Training in Gravidanza
Movimento, posizioni, esercizi di respirazione, minfulness, pratiche per la gestione del dolore, rilassamento.
Ogni lezione è un mix di questi elementi che permettono alla mamma di preparare la nascita, scoprire e riscoprire gli strumenti che potranno sostenerla durante il parto.
Ginnastica Ipopressiva
Riprendere l'attività fisica dopo il parto significa principalmente riscoprire il proprio corpo, imparare nuovamente a percepirlo e ascoltarlo.
Ogni percorso nel post parto riparte dal respiro, dal diaframma, dal rilassamento, da tecniche ipopressive e posizioni e flussi di posizioni per ritornare lentamente al corpo.
